✨“उन्हाळ्यातील जीवघेणा धोका – हीट स्ट्रोक: लक्षणं, कारणं आणि बचावाचे उपाय”
हीट स्ट्रोक म्हणजे काय?
हीट स्ट्रोक म्हणजे शरीराचं तापमान नियंत्रित करण्याची क्षमता हरवणं. जेव्हा शरीराचं तापमान 104°F (40°C) पेक्षा जास्त होतं आणि घाम येणं बंद होतं, तेव्हा मेंदू, हृदय, किडनी यांसारख्या महत्त्वाच्या अवयवांवर ताण येतो.
हीट स्ट्रोकची लक्षणं (Symptoms)
- तीव्र डोकेदुखी
- चक्कर येणे किंवा भान हरपणे
- शरीर गरम व कोरडे वाटणे (घाम न येणे)
- त्वचा लालसर किंवा कोरडी होणे
- श्वास घेण्याचा वेग वाढणे
- उलटी किंवा मळमळ
- हृदयाचे ठोके वेगाने पडणे
- अशुद्धी किंवा भ्रम
हीट स्ट्रोकची कारणं (Causes)
- थेट उन्हात फार वेळ राहणं
- उष्णतेत शारीरिक श्रम करणे
- पाणी कमी पिणे
- पुरेशी विश्रांती न घेणे
- दाट किंवा सिंथेटिक कपडे घालणे
- जुनाट आजार, मधुमेह, रक्तदाब
जास्त धोका कोणाला?
- वयोवृद्ध व्यक्ती
- लहान मुलं
- शेतकरी, मजूर, पोलीस
- गर्भवती महिला
- जे काही विशिष्ट औषधे घेतात
बचावाचे उपाय (Preventive Measures)
- पाणी भरपूर प्या
- थेट उन्हात जाणं टाळा
- थंड व सुती कपडे घाला
- डोकं आणि चेहरा झाका
- शारीरिक श्रम टाळा
- थंड जागेत राहा
- लवकर ओळखा, लवकर उपचार करा
हीट स्ट्रोक झाला तर काय कराल? (First Aid)
- सावलीत/थंड जागेत न्या
- घट्ट कपडे सैल करा
- गार पाण्याने चेहरा व शरीर पुसा
- ओले कपडे, बर्फ वापरा
- पाणी देण्याचा प्रयत्न करा
- रुग्णालयात त्वरित दाखल करा
निष्कर्ष:
हीट स्ट्रोक हा गंभीर पण टाळता येणारा आजार आहे. थोडीशी सावधगिरी आणि सजगता यामुळे आपण या जीवघेण्या उष्णतेच्या परिणामांपासून स्वतःला आणि इतरांना सुरक्षित ठेवू शकतो.
उन्हाळ्यात सावध राहा, आरोग्य राखा!
तुमचं आरोग्य, तुमच्याच हाती!
Comments
Post a Comment